Witamina C dla kobiet w ciąży – dlaczego jest tak ważna?

Witamina C dla kobiet w ciąży – dlaczego jest tak ważna? Ponieważ witamina C w ciąży jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju maluszka. Sprawia, że odporność przyszłej mamy jest na optymalnym poziomie. Witamina C współdziała z żelazem i wapniem , których niedobory pojawiają się podczas ciąży. Dlatego wspomaga wchłanianie żelaza z diety oraz suplementów, a co za tym idzie chroni przed niedokrwistością (anemią).

Witamina ta wpływa korzystnie na pracę układu odpornościowego i zapobiega poronieniom.

Z pewnością witamina C to nie jest składnik szkodliwy dla kobiet w ciąży, jeśli zostaną zachowane zasady zdrowego odżywiania, a także ewentualnej suplementacji witaminy C.

Witamina C dla kobiet w ciąży – dawkowanie

Kwas L – askorbinowy powinien być przyjmowany w zwiększonej dawce. Spójrz na jej dzienne zapotrzebowanie w tym szczególnym czasie:

* kobiety w ciąży –

  • poniżej 19 lat – 80 mg,
  • powyżej 19 lat – 85 mg,

 

* kobiety karmiące piersią –

  • poniżej 19 lat – 115 mg,
  • powyżej 19 lat 120 mg.

Faktem jest to, że stosując suplementację w tym szczególnym czasie najlepiej również włączyć do diety produkty bogate w tą witaminę. Są to świeże warzywa i owoce, a także nabiał, ryby i mięso (także podroby).

 

Witamina C – niedobór i nadmiar w czasie ciąży

Niedobór witaminy C w ciąży powoduje nadciśnienie tętnicze oraz ogólne osłabienie organizmu, co w konsekwencji może powodować częstsze łapanie infekcji przez przyszłą mamę. Dawniej jej nieprawidłowy poziom powodował szkorbut, choć obecnie ma nieco łagodniejsze objawy – nadmierne krwawienie dziąseł, trudniejsze gojenie się ran, stany zapalne błony śluzowej, które w ciąży mogą prowadzić do wtórnych zakażeń zagrażających zdrowiu maleństwa, a także mogące prowadzić do poronienia.

Witamina C dla kobiet w ciąży w ilości mniejszej niż prawidłowa może oznaczać też niską masę urodzeniową dziecka.

Witamina C – skutki nadmiaru w ciąży?

Należą do nich:

  • dolegliwości jelitowe, w tym wzdęcia, biegunka,
  • zgaga, nudności, wymioty,
  • bóle przy oddawaniu moczu oraz związane z kamicą nerkową,

Gdy zostanie zmniejszona dawka witaminy C, dolegliwości ustępują.

Reasumując, aby witamina C w nadmiarze mogła dotkliwie wpłynąć na zdrowie kobiety w ciąży musiałaby ona przyjmować jej ogromne ilości. Jednak organizm ludzki świetnie sobie radzi z jej zbyt dużą ilością i usuwa go z organizmu wraz z moczem. W tym przypadku nerki są narażone na pewne komplikacje związane z wysokim spożyciem witaminy C. W związku z tym w przypadku jakiejkolwiek suplementacji lub zmian dawkowania należy skonsultować się z lekarzem, tym bardziej jeśli dotyczy to okresu ciąży.

 

Ecolife4u.pl poleca:

https://www.ecolife4u.pl/sklep/suplementy-diety/626-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib–5905344040239.html

https://www.ecolife4u.pl/sklep/strona-glowna/4-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html

https://www.ecolife4u.pl/sklep/suplementy-diety/18-vitamin-c-1000-50tabl-tib–5905344040147.html

 

Czytaj tez:

https://www.ecolife4u.pl/w-czym-jest-magnez/

https://www.ecolife4u.pl/istota-tkwi-w-naturze-naturalna-witamina-c/

 

Ecolife4u.pl poleca artykuł :

https://zyjzdrowoikolorowo.pl/korzysci-zdrowotne-spiruliny/

 

Uściski

Beata Tymińska,

Nikomu bardziej nie powinno zależeć na Twoim zdrowiu niż Tobie!

Materiały publikowane na blogu służą wyłącznie do celów informacyjnych. Nie mają na celu stawiania diagnozy i sugerowania najlepszych sposobów leczenia poszczególnych chorób – obowiązek ten należy do lekarzy.

Stan zdrowia pacjenta powinien być konsultowany na bieżąco z odpowiednimi specjalistami. Nie biorę odpowiedzialności za osoby, które samodzielnie próbują innych kuracji.

Osoby poniżej 18 roku życia powinny czytać bloga wyłącznie pod opieką dorosłych – zawarte w nim treści mogą w znaczący sposób wpłynąć na ich zdrowie i styl życia.

 

 

 

 

5 komentarzy do “Witamina C dla kobiet w ciąży – dlaczego jest tak ważna?”

Dodaj komentarz