Jak zdrowo odżywiać się przy menopauzie? Maca

Warto w tym trudnym okresie zastanowić się nad właściwą dietą. Uderzenia gorąca są szczególnie uporczywe latem, kiedy na dworze panuje wysoka temperatura. Zastosowanie odpowiednich trików jedzeniowych z pewnością pozwoli ci lepiej się poczuć, a nawet zniwelować przykre i dokuczliwe objawy, towarzyszące okresowi przekwitania. Co więc jeść, a czego unikać? Na pewno warto dodać do swojej diety … Czytaj dalej

Jak poprawić odporność dzięki wzmocnieniu jelit?

Jak poprawić odporność dzięki wzmocnieniu jelit?

Czy wiesz, że jelita odpowiadają za 70-80 proc. całej odporności człowieka? To właśnie dzięki nim jelitom i równowadze drobnoustrojów praca mózgu nie jest zachwiana. Niestety, coraz częściej pojawiające się problemy z tzw. nieszczelnym jelitem sprawiają, że cierpi cały organizm. Nieszczelne jelito – konsekwencje Zacznijmy o przykrych skutków nieszczelnego jelita. Mogą to być problemy z odpornością, … Czytaj dalej

9 najlepszych sposobów na poprawienie odporności

9 najlepszych sposobów na poprawienie odporności

By nasz organizm mógł się samodzielnie bronić przed wszelkimi bakteriami i zarazkami potrzebuje limfocytów, które tworzą przeciwciała. Kiedy jest ich w organizmie zbyt mało – wówczas łatwo o przeziębienie, w tym katar, kaszel, wysoką gorączkę, czy bóle głowy, gardła i inne infekcje. Do tego potrzebna jest właśnie wzmocniona odporność. A jak zadbać o odporność, dowiesz … Czytaj dalej

Cudowne właściwości karczocha.

Cudowne właściwości karczocha.

Od wielu lat wykorzystuje się karczocha do leczenia otyłości, problemów z trawieniem czy przy rożnych zaburzeniach związanych z wątrobą. Była znana już w starożytności. Działała ona szczególnie przy różnych dolegliwościach nerek. Współcześnie, szczególnie dzięki cynarynie – substancji, którą karczoch zawiera wspomaga także choroby serca. Może być także składnikiem kosmetyków szczególnie przeznaczonych do cery trądzikowej.

Na co działa ta wspaniała roślina?

Podczas leczenia się tradycyjnymi lekami warto zwrócić się także do medycyny naturalnej. Dlaczego? Natura, a w szczególności rośliny mogą mieć cudowne działanie, które może nawet skutecznie zastąpić leki. Karczoch na pewno zalicza się do takich naturalnych substancji. Oprócz tego, że podaje się go przy niestrawnościach, wysokim cholesterolu to także działa na wątrobę skutecznie likwidując problemy z nią. Usuwa z organizmu toksyny, reguluje metabolizm. Cynaryna zawarta w karczochu odpowiada za poziom żółci w wątrobie. Szczególnie roślina ta jest dostępna w sklepach zielarskich w postaci soku, ale też tabletek. Można też zaopatrzyć się w surową roślinę, której szczególnie liście będą miały wiele cennych witamin. Oprócz tego, że jest smaczna, to jest też niskokaloryczna.

Jakie posiada witaminy?

Wyciąg z karczocha zawarty w kosmetykach odpowiada także za zdrowy, młody wygląd skóry. Poza tym dzięki regularnemu spożywaniu tej rośliny możemy zachować młodość oraz dobrą kondycję na dłużej. Udowodniono także, że roślina ta może wydłużać życie. A to za sprawą dużej zawartości antyoksydantów oraz witaminy E, które także zapobiegają nowotworom. Dzięki inulinie, którą zawiera roślina i która jest naturalnym probiotykiem usprawnia pracę jelit oraz zapobiega zaparciom a także wzdęciom. Ponadto karczoch jest źródłem witaminy C, odpowiedzialnej za odporność. Idealny jest również dla cukrzyków. Reguluje poziom cukru we krwi oraz zmniejsza ich wchłanianie.

Jak karczoch może pomóc ludziom otyłym?

Oprócz trzymania się dobrze zbilansowanej diety oraz prowadzenia aktywności fizycznej warto także wspomóc odchudzanie i zacząć się suplementować witaminami, które tylko przyspieszą nieco odchudzanie. A jest nim z pewnością karczoch. Nie tylko przyspiesza metabolizm, co polepsza przemianę materii. Zawarta w tej roślinie inulina podobna jest do działania błonnika. Naturalnie zapycha żołądek, dzięki czemu czujemy się szybko syci. Oprócz tego, jego smak porównywany jest do szparagów. Idealnie pasuje do obiadu, ale też do podjadania między posiłkami. W 100 g warzywa znajduje się zaledwie 50 kcal. Produkt ten zaleca się także osobom przebywającym na diecie ketogenicznej, gdyż zawiera bardzo mało węglowodanów.

W jakich dawkach przyjmować roślinę?

Warto zapoznać się z ulotką, kiedy kupujemy suplementy diety . Jeśli chodzi o sok, należy wypić nie więcej jak 30 ml trzy razy dziennie przed posiłkiem. Przedawkowanie go grozi biegunką. Nie zaleca się jedzenia karczocha osobom uczulonym na tę roślinę ale też kobietom w ciąży oraz dzieciom.

 

Ecolife4u.pl poleca:

SPIRULINA 100% ORGANIC – 230TABL

SPIRULINA 100% ORGANIC – 110G

CHLORELLA 100% ORGANIC – 230TABL

CHLORELLA 100% ORGANIC – 110G

 

Czytaj tez:

Witamina C dla kobiet w ciąży – dlaczego jest tak ważna?

Istota tkwi w naturze – naturalna witamina C

 

Ecolife4u.pl poleca artykuł :

Chlorella czy spirulina? Co je łączy a co dzieli?

 

Fot. djedj z Pixabay

Niezwykłe zastosowanie jęczmienia

Niezwykłe zastosowanie jęczmienia

Znany był już 10 tysięcy lat temu i uprawiany na Bliskim Wschodzie. Szczególnie w ostatnich latach wzrosła jego popularność to za sprawą jego cennych właściwości. Jęczmień jakie ma witaminy? Szczególnie cenny jest młody, jeszcze zielony jęczmień. Posiada w swoim składzie witaminy B, C, E i A, cynk, fosfor, miedź, potas, magnez, wapń, różne aminokwasy, enzymy, … Czytaj dalej

Rola magnezu w diecie u chorych na insulinooporność

Rola magnezu w diecie u chorych na insulinooporność

Rola magnezu w diecie u chorych na insulinooporność Dowiedziono, że często problemy z trzustką mogą być spowodowane właśnie nadmiernym zakwaszeniem organizmu. Na szczęście jest na to lekarstwo, a najlepszym sposobem na to jest zastosowanie właściwej diety. Skuteczna metoda 4 szklanek Przykładowo, bardzo skuteczna jest metoda 4 szklanek, której twórcy proponują, by co dziennie rano, przed … Czytaj dalej

Przegląd czterech najcenniejszych witamin oraz minerałów

Przegląd czterech najcenniejszych witamin oraz minerałów

Istnieje sporo witamin, które odpowiadają za liczne procesy, które zachodzą w naszym organizmie. Kiedy cierpimy na ich niedobory pojawiają się na przykład kłopoty z koncentracją, pamięcią ale oprócz tego także wiele innych poważniejszych dolegliwości. Dlatego tak ważne jest wsłuchanie się w to, co mówi nasze ciało, prowadzenie zdrowej, dobrze zbilansowanej diety bogatej w owoce, warzywa … Czytaj dalej

Kolagen naturalny – Twój sposób na młody wygląd i dobre samopoczucie.

Kolagen naturalny – Twój sposób na młody wygląd i dobre samopoczucie Kolagen to białko, które jest budulcem kości, stawów, ścięgien czy rogówki oka. Odpowiada za sprężystość skóry oraz młody, witalny wygląd. Jest naturalnym klejem, który skleja ze sobą komórki oraz tkanki. Zobacz, jak możesz przygotować kolagen domowej roboty i cieszyć się jego pozytywnym wpływem na … Czytaj dalej

Co to jest spirulina?

Spirulina to substancja, którą pozyskuje się z alg, które są hodowane w Afryce oraz Ameryce Południowej i Północnej. Spirulinę – ze względu na bogatą zawartość białka, witamin i dobroczynnych pierwiastków – zalicza się do jednego z najbardziej wartościowych produktów żywnościowych. Jej właściwości prozdrowotne wykorzystywane są do produkcji leków, a także kosmetyków czy suplementów diety wspomagających … Czytaj dalej

Stosuj magnez regularnie a niedobory magnezu nie będą Tobie straszne

Stosuj magnez regularnie a niedobory magnezu nie będą Tobie straszne Co to jest hipomagnezemia? Hipomagnezemia, bo tak nazywamy niedobory magnezu najczęściej pojawiają się, gdy jesteś narażony na stres. Życie w ciągłym pośpiechu, nieregularne jedzenie, także spożywanie posiłków wysoko przetworzonych, ciągłe napięcie nerwowe, włącznie z tym że szef „chciał coś na wczoraj” powodują, iż Twój organizm … Czytaj dalej

Niedobór kolagenu w skórze – główne przyczyny i skutki.

Niedobór kolagenu w skórze – główne przyczyny i skutki Niedobór kolagenu wiąże się z wieloma przykrymi skutkami takimi jak bóle stawów czy też problemy z wyglądem cery czy napięciem skóry. Zastanówmy się jednak, co sprawia, że borykamy się z niedoborem kolagenu. Przyjrzyjmy się głównym przyczynom i objawom niedoboru tego składnika w skórze. Przyczyny niedoboru kolagenu … Czytaj dalej

Spirulina – dawkowanie z korzyścią dla zdrowia

Spirulina – dawkowanie z korzyścią dla zdrowia Każdy suplement diety powinien być przyjmowany w racjonalnych dawkach, także spirulina. Mimo jej prozdrowotnych właściwości nie powinno się zastępować nią zdrowej diety. Zastanawiasz się jakie jest dla produktu spirulina dawkowanie? Podpowiadamy. Spirulina – dawkowanie z korzyścią dla zdrowia. Jak działa spirulina? Spirulina wpływa pozytywnie niemal na każdy aspekt … Czytaj dalej